牛街一绝--扔掷子

    晨练，是素有“把式窝子”之称牛街地区的优良传统，宣武区牛街文化广场的一角，十几位“练汉儿”把状如铜锁般的掷子，扔去接来，练得正欢。
　　只见他们一会儿扔高，一会儿扔“荷叶”（掷子的八个角全转到为一个荷叶），扔高是把十几斤重的铸铁掷子，扔到三层楼那么高，扔荷叶则是拨动掷子上行，在空中转几十个转儿，上下翻飞，使人看了眼花缭乱。无论是扔高与扔荷叶，都存在着惯性和加速度，还要用手稳稳地接住，可谓是：“肉碰铁、铁碰肉”练的是真功夫。

　　扔掷子，又称扔石锁，原是中国式摔跤的基本功，早在清朝，善扑营的摔跤手们就开始练这种功夫了，时至民国，掷子流入民间。

　　扔掷子多活动于满族和回族之中，掷子在牛街地区尤为盛行。

　　有首歌谣，曾描绘扔掷子的情景：“牛街掷子扔得好，打闪纫针夺分毫，坐腰蓄劲高抛起，转体含胸顺势抄，让过力头接力尾，粘棉黏随其中妙，抛掷起高没树梢，快要落地追劲薅，六个荷叶狂蝶起，轻舒猿臂亮身腰……牛街掷子练得好，扔去接来心气高，心舒畅，陶情操，少让长者讲礼貌，又练艺，又强体，身心双修把病消，我失手，我检讨，对家儿出劲我喊好，嘻嘻哈哈无烦恼，掷子虽小能系人，互敬互让友谊牢”。

　　扔掷子虽是一种体育活动，但里面却蕴含着丰富的文化内涵，即传统的民族文化。

　　扔掷子，突出净、顺、随等要义，净，是净化思想，排除杂念，只有净心，胆自然会壮，才能敢于出手。顺，意在扔掷子时，要求周身每个部位协调不存结滞，劲道节节贯通，顺畅自然，这样就能使掷子“出身儿”（角度合适，好接），而接掷子讲究：随腰，不随手，意在以腰动带着手动去接掷子，这样既可以保持身形不散，同时又便于运用手法；接掷子的精华在于随圆，不随长，人与掷子都在圆的轨迹中运行，人在“圆”转的任何一点，都可以接到掷子。高手们顺势顺劲，而达到人掷合一，举重若轻的境界。

　　扔接掷子的要领为：抬头看“身儿”低头看“把儿”。前辈们常说，扔掷子如此，做人也应如此，即要：抬头看路，低头做人。对待生活要像扔掷子那样，追求顺和随的自然意境，努力去净化心灵，保持谦虚谨慎，这样便可以实现快乐人生。

　　掷子，经过几代人的传承，丰富了内容，在保留了原有功力训练的同时，还增加了观赏性和娱乐性，形成了既能强身健体又寓练于乐的专项民间文体活动，掷子给宣南的民俗文化添写了一抹重彩。