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早餐[含9P]

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发表于 2018-12-24 17:39:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
人說一日之計在於晨,所以早餐是一天當中最重要的一餐!媳婦有感於家裡的人都吃得太好,體重都偏重,所以近一年的早餐來幾乎都是偏重於水果與蔬菜,配上一顆水煮蛋,一杯牛奶或是豆漿。
( W6 k5 c5 g, k4 ~# \! ^圖片中內盤生菜沙拉就是我早餐的主食,加上少許堅果!這樣的早餐足足吃了快一年,但是體重似乎也沒下降多少,不過因為少吃油膩,現在也不愛吃油膩的食物。經過幾次血液檢查,尿酸、血糖、血脂肪等等的指數都在正常範圍之內,提供給壇友參考!
  l( O  P/ ?( Z  p% C4 F* i
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发表于 2018-12-24 17:57:42 | 显示全部楼层
喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用!
发表于 2018-12-24 18:00:07 | 显示全部楼层
挺丰富
发表于 2018-12-24 18:32:06 | 显示全部楼层
诱人!健康早餐,就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。
发表于 2018-12-24 18:49:51 | 显示全部楼层
生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的,再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐这份沙拉。
/ @7 v7 |7 |8 [/ |0 j; }, u减重一般讲少吃多动,我觉得多动效果更好。
发表于 2018-12-24 20:02:50 | 显示全部楼层
  一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。
发表于 2018-12-24 20:18:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:02
  F, Y) a7 d' K一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。
/ Z( _' R: Z$ m  w( X$ f
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3 I. s7 D/ p. o6 @  Y, p' V+ N7 Y* X/ M+ u  y1 v

# M- K! M$ |9 o1 B: E
1 A. U) E0 v% A, h
, M6 R( v6 s9 B, B0 i4 n& N
9 S/ M/ l: k; n) d2 n) G
发表于 2018-12-24 20:40:09 | 显示全部楼层

RE: 早餐

9 L/ Z6 a; H/ Z/ W- [# W0 O# I; p
  小米粥里那个黑的是什么?
发表于 2018-12-24 20:52:32 | 显示全部楼层
很丰盛的一顿营养早餐。
发表于 2018-12-24 20:54:24 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:40+ v9 i- [& ~# e% |# r% w
小米粥里那个黑的是什么?
/ i2 h0 [3 f, o% @. z: _/ V
发表于 2018-12-25 00:51:44 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 20:54" r1 w, F" m+ y; B
8 J" R+ I# h; o2 W9 X  h' o5 W
  挑出去,太耽误事。
发表于 2018-12-25 08:28:39 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:51" k9 X, S2 V. {/ W* [# Y
挑出去,太耽误事。

# n( w, E+ ^* L6 r# F没瓠
发表于 2018-12-25 08:30:25 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:51
4 j  ^7 d- z; o# T) Y5 t挑出去,太耽误事。

( `( t% L# `, P1 b没瓠
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:50:31 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 17:575 b! Y; z, B: I' ?" U3 k
喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用!

( u2 O# L4 _8 g2 u$ b) _( C8 j意思就是"粗糧就鹹菜"可以減肥!粗糧在台灣比細糧要貴,因為養生,但是吃不習慣還是不好入口!
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:53:43 | 显示全部楼层

RE: 早餐

了然客 发表于 2018-12-24 18:00" B; G" V( w; j
挺丰富

# k, `$ w4 `( X; [5 z/ Z0 e媳婦早餐弄得都很豐富,兼具輕食營養,不會有那種重油、重鹹、重甜的食物上桌!平時料理更是清淡口味為主,全家的胃口都被媳婦訓練得"非常清淡",而且還不可以"過量"!
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:55:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

安德路 发表于 2018-12-24 18:32
* T: ]  [' H( E2 W# p诱人!健康早餐,就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。

6 G! ?, }% E: S! n先生說得是,想要健康就得清淡,想要好吃就得重口味,媳婦選擇健康,一家子就照辦唄!
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:58:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-24 18:49
" [) y$ v( d4 |9 v! q+ u生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的,再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐 ...

  R! ]! v5 \' ^5 y1 v( S先生說得極是,運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效!通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭,外加一個水煮蛋。吃完早餐還得出門健走一萬步,這才算是完成"早課"!
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:00:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:02) \5 [' r5 [: _+ g$ Q
一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。

7 K  x2 Z; E$ r9 B8 Q6 G' N董先生吃得也很健康,咱倆為了身體健康,一起加油吧!
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:02:03 | 显示全部楼层

RE: 早餐


3 k9 i. v8 n7 k$ m/ w9 M! B內個餅誘惑人!
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:06:06 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:40+ M. B/ h! V9 @  v
小米粥里那个黑的是什么?
7 K$ A! k8 [7 ]# ]& a1 s$ T1 R
我猜是"紅棗"!
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:07:50 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-24 20:52
$ J7 O- z: o# q: \; Y2 C很丰盛的一顿营养早餐。

1 @1 n; f0 f+ o! ?確實是"營養早餐",媳婦為了我的身體健康特別調配的,吃久了也習慣了,不過改變飲食之後,身體確實是比以前要好多了,尤其是戒菸戒酒之後,體能更是增進不少!
发表于 2018-12-25 18:30:49 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 17:58% P, ^( A( e6 Q, H% H
先生說得極是,運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效!通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭,外 ...

& D4 C* B$ ^! z健康餐。运动量也不小。
 楼主| 发表于 2018-12-25 20:58:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-25 18:30
: L8 j/ e) S9 E5 ?# C( q健康餐。运动量也不小。

& l( J, l" n9 b' w  _. S
发表于 2018-12-25 21:34:17 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 18:07! t" {" R% K, M/ H2 |, J; X
確實是"營養早餐",媳婦為了我的身體健康特別調配的,吃久了也習慣了,不過改變飲食之後,身體確實是比以 ...

: [. @- Z7 @/ C( [9 s恭喜您!健康快乐常相伴!
 楼主| 发表于 2018-12-26 16:50:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-25 21:34  s9 H, [9 O& Q# N+ |  B& R
恭喜您!健康快乐常相伴!
6 [& V! ~" y3 q5 I. m2 ^' m" S0 |5 x0 P
不為別的,就是希望還能出去走走看看,沒有健康的身體,基本的體能,是玩不了什麼地方的!上回去張家界就有體認了,要欣賞美麗風景,還真需要那雙會走的腿!
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