[转帖]［警惕］“过劳死”的27个危险信号

油油

　要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。
研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。这27项症状和因素如下：
“过劳死”的27个危险信号
1.经常感到疲倦，忘性大； 5 x: | c4 T' M; g
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味； ( Y; a7 d- D) y1 T
3.突然觉得有衰老感； . B C6 X' ^2 u+ _9 _( @7 U
4.肩部和颈部发木发僵； & J5 r$ r" |3 L; b5 q. S+ t
5.因为疲劳和苦闷失眠； 2 r: g/ }1 |) w: Y* s
6.有一点小事也烦躁和生气； $ f& b ]6 v. o- F4 G; a6 Z9 R; H
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品； 5 e Z) m+ c1 A
14.一天吸烟30支以上； 1 ]% B5 ^' w" p/ J1 T: r
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16.上下班单程占2小时以上； 3 b! G5 M8 X- u X; l
17.最近几年运动也不流汗；
18.自我感觉身体良好而不看病；
19.一天工作10小时以上；
20.星期天也上班；
21.经常出差，每周只在家住两三天； ) `# e* s# L' ^( e7 [
22.夜班多，工作时间不规则； % L5 ]* e5 K3 { k5 S8 ~! V! p
23.最近有工作调动或工作变化； + G& R9 ?0 t7 ^7 c" v, w- [
24.升职或者工作量增多；
25.最近以来加班时间突然增加； + r5 j }! ^6 m2 M
26.人际关系突然变坏；
27.最近工作失误或者发生不和。 ( A* E# X% u/ u3 w% P q$ U4 W% A
消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。

油油

1.经常感到疲倦，忘性大；

3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵； 7 \8 Y) n. i; U2 d) ]& a3 M1 q& s: r
5.因为疲劳和苦闷失眠； h5 t1 j7 J7 E
6.有一点小事也烦躁和生气； # i' q/ Z e. L9 g5 Y
7.经常头痛和胸闷； & c& n z$ T. ~% a
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品； " s5 _. x1 S8 _1 [7 Q2 Z, z
18.自我感觉身体良好而不看病；

26.人际关系突然变坏； & x4 m2 s6 w# G0 c/ y3 v4 x
27.最近工作失误或者发生不和

我12条,占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”

爱屋及乌

3.突然觉得有衰老感； 3 r! h" i5 }8 y$ d& M
4.肩部和颈部发木发僵； + ? A/ C! E, \. y7 L; l' v
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气；[em03][em03][em03]

nmsh10

1.经常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味； ; F- Y7 s# m( B0 S( L
3.突然觉得有衰老感； 1 t' m0 _ ^$ e% s g5 H
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠； 
7.经常头痛和胸闷； $ ?2 c6 N9 E6 j
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品；
24.升职或者工作量增多；

完了···达到9条之多啊~~~

油油

我刚才又上不来气了，心脏往下沉

真怕有一天，过去了

我随时都有可能啊

红色

说的是~~~~

高兴

学会给自己减压[em27]

说深了这是一种能力，试着培养自己这种能力吧。

对自己有好处

油油

在国美，什么能力也不成

你问超级苯苯，他比我还惨