本帖最后由 51號兵站 于 2016-5-8 19:10 编辑 2 r: Y' [4 p8 l" _; |- @ f
8 {) `3 |; n% d X5 j$ ?' ]; _+ g
一身病和没有病到底谁更容易长寿？深度好文！ 2016-05-08 [url=]国医大师健康[/url]
* ?" e; f: ]- Q3 a* }/ I一身病和没有病水更容易长寿？本文的答案给你很不一样的启发哦！
, w+ a8 v) c/ ?% \北京协和医学老年医学科医生张宁一直建议老年人，要让自己的生物学年龄超过生理学年龄：： - A1 e$ z7 f4 J
“今年生物学年龄也就是真实年龄已经80岁，但整体状态、生理学年龄停留在70岁，您就跑赢了同龄人！” 检查数据漂亮人不一定健康
# L0 i# a& a1 a1 \患一身慢性病反而身体好 >>>>老刘身体好，但是却不健康 3 l) @8 x( r6 R) M0 V; q
人到老年，都会出现一些小毛病。70岁的老刘退休前是一名公务员，他一直关注自己身体的各项指标。退休10年，再看他身体的各种指标： ( h6 C0 j( a J( S. {7 g0 m
一种慢性疾病也没有，血压正常、血糖正常、血脂正常，就连很多中年人都会出现的颈动脉斑块也放过了老刘，医生给他做颈动脉超声时，看见老刘的血管壁很光滑、没有一点斑块。
# Y* A4 T% j- J但是，守着这些漂亮的数据，老刘的感受却不好。他自己觉得退休后这10年间，身体是一年不如一年，体力一点点往下走。上班时，工作是他最大的乐趣；退休后，他的生活就没了重心。 5 c; H/ z6 K1 d5 J; m9 W4 p
最近这一年，老刘的体重莫名其妙少了将近10斤，睡眠也不好；还总觉得浑身没劲，一点家务活都不想干。 " `9 E0 S C; {% N
老刘自己和家人都很重视这种“反常”状况，于是，老刘专门住院做了一系列检查：筛查肿瘤、检查内分泌代谢……查了一圈，什么问题也没有发现，要是从化验结果和影像学检查结果来看，老刘完全称得上“健康”。
0 s: {4 g' Y6 e( E5 y+ w>>>>70岁老李一身病，却长寿 ! c7 P6 T j/ x2 i
老刘的一位老伙伴老李也70岁了。如果要从数据分析身体状况，老刘能甩老李好几条街。
/ ?" H) Z7 \( |) D0 r( \老李患有老年人中非常常见的冠心病，不仅有冠心病，他还在几年前做了心脏搭桥手术。$ p5 m" A- H e- f
0 R* |) r/ y9 x9 a6 e
冠心病患者往往血压都不太好，老李确实天天要吃降压药。) |9 e/ w# R8 {' \$ R* |2 Z
" S& Z7 i( S5 p( Z$ \ 此外，老李还有慢性肾功能不全，血肌酐水平常年超标。
q8 b( I' a0 H可要论精神状态，老李能甩老刘好几条街：老李年轻时就喜欢运动，还特别喜欢养鸟，养鱼。现在，老李依然坚持每天早起去天坛公园遛鸟，寒冬酷暑从不间断，提笼架鸟在天坛公园的内环走上一圈。
, @0 {: y+ L1 o; @( R$ x' z$ s
" x0 S5 a) B. S虽然老李身上有好几种病，可他倒也不很在意，照样吃得香、睡得香。 9 @! [+ Q* Q# ]" I
到底老刘和老李谁的身体好呢？
]: O5 e9 [/ o, P2 g6 r" H: V6 j- t4 a9 O* d; \. N) J
如果从“疾病”的角度出发，肯定是老刘的身体好，没毛病，而老李则一身是病，心脏上还动过手术；但从“人”的整体来看，老李的身体更好，别看他的多个重要脏器都存在慢性病，但显然他的生活质量更好。 0 N: b0 q6 U/ ?2 U+ P# n
老刘的问题到底出在哪儿呢？医生说，老刘的表现符合衰弱综合征的特点。
7 p! Y. x; B2 Q! v[size=1em]对老人健康状况的评估 # C( c& `) }+ h/ A, Q
[size=1em]不要单一看“身体疾病” ; ~ H8 E6 R. C3 x" l
. ]2 r0 l4 W3 M“以前的医学模式，是以疾病为中心，诊断和治疗疾病。而现代老年医学，则更强调关注老年人的功能，包括躯体和认知功能，而非仅仅关注于疾病。”
8 }0 D( J; g4 Y3 ~ G9 c 7 ^) ?/ w, u- k' Q# L0 T1 P: _9 A
北京协和医学老年医学科医生张宁说，如果论病，老年人一般都会有不同程度的疾病。
h' D: I! C$ e4 z. t s2 R4 w$ Y) }9 ?, t
随着年龄的增长，有可能会出现动脉粥样硬化、有可能会出现糖代谢脂代谢异常，膝关节会出现退行性改变……因此，对老年人健康状况的评估，更要看重老年人的功能是否受影响。 # q- Y& A$ Y+ C& t, e
衰弱综合征的老人就属于“没病”，但是实际功能已经受到影响。 % P( K$ ^1 }* D
衰弱综合征5条标准
1 f( Z( t& b h+ C衰弱的老人可以没有失能和多种疾病，仅仅表现为衰弱，但他们发生不良事件的风险却会显著增加。
0 q; J" L4 D1 V& A) ~打个比喻，衰弱的老年人就像一艘纸糊的船，来了一个大浪，纸糊的小船说翻就翻。 . D& Z, m3 }' f& T" f
医院里经常会遇到原来身体挺好的老年人，就是突然跌倒，然后骨折；
o k$ m1 z9 b" A- m* I) A# t, q k6 z6 p
骨折后接受手术、然后卧床，之后出现肺部感染、下肢静脉血栓等并发症；
g) g7 v% l+ K3 U: e. T9 X: U5 {1 n# D5 y
很多老年人虽然骨折愈合，但躯体功能经此打击，再也恢复不到跌倒前的体能状态；
; Z/ N: l) d w& t' f/ j$ v
" i7 f( h. q& p9 I/ ]/ _其中不少老人在这以后长期卧床，吃喝拉撒都需要人照料，躯体功能进入到残障阶段。
6 V. O' |( C2 H3 g, Q0 P: N到底什么样的老年人可以归结为衰弱综合征呢？
& n2 ]# e( s) I, s: {目前国际上采用比较多的标准是美国的一项标准。在这个标准里，共有5项指标，包括： ! L0 y Y! ]* i% X% Z
1.不明原因体重下降，一年体重下降超过4.5公斤（在没有主动节食的情况下）；, y/ k- ^$ u. i
0 ~2 V8 M9 G& C8 S$ o" ~2.疲劳感增加，即使是做扫地这样简单的家务也会感到吃力；# \* Z* d6 {( Z; ]
( J; m x8 _! g
3：手握力下降；& Y' l7 O$ p5 }' n$ T$ D/ V
" L; n3 L9 J1 [) z5 n 4.步速下降，步速每秒钟不超过0.8米；
" O* W1 u3 `& N5 F/ Y
/ l4 C H& M: n: R% v, u 5.低体能状态。
0 R Q( d8 a) G如果老年人看似健康，但符合这5项标准中的3项，即可以判定为衰弱综合征；如果出现1到2条，则属于衰弱综合征前期。 $ s# Z7 C( E1 z7 L0 i
人老是不可避免，一个人从65岁步入老年到去世还有漫长的二三十年。这几十年大致可分为三个阶段：
7 c" X# V; k* T' t* X; N01.是65至74岁，也就是早老年。: t# l4 Z, n/ K9 T2 D
这一阶段，大多数老人躯体功能良好，生活完全自理，能够积极与社会及社交活动。 4 B1 u4 J- y; [$ G
02.75至84岁，是中老年。1 g) F% F& l6 C& P2 S# ]
这一阶段很多老人躯体功能开始受损，日常生活需要拐杖、助步器、助听器等辅助设施，生活难以全部自理。
% m/ x- B( d" C& ^03.85岁以上的高龄老人。
9 j( O( X3 b, B这一阶段很多老人躯体功能大部分丧失，长期卧床，失去了生活品质。
* Q+ O6 S. J; F: a9 Q% R
老年人躯体功能由盛转衰，是正常的生理过程。老年医学的目标是尽可能维持老年人的躯体和认知功能，维持他们的生活品质。
: P* G3 Y3 i3 p, G. Q世界卫生组织曾经指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”' O7 L- ^7 O( _" y; }. ]' r' n
% }2 ?! J @' g& p0 C3 B) Q不懂得自我保健知识是造成早病、早衰、甚至早死的主要原因，人活着不可能完全无病，最重要是自己对生活充满信心，努力提高品质！ + M! V# u$ y( [) B" c5 y4 G# u5 V2 O
5 f2 T3 J9 g4 G. m6 |& r9 M
& ^) ~+ ?0 O2 d. G
8 I- A- `$ t4 k7 s8 L（本文由“国医大师健康”编辑发布，欢迎分享，未经授权，禁止抄袭，如需合作请后台留言。 *本文建议配方、方法均为基本方，但药效因人而异。为了保证您的健康，在使用配方前请咨询医生，在医生的指导下使用，祝您健康。 5 K+ p, a9 ]" n# l, T7 C) j
' d6 i! T4 }0 x' o! a
$ [+ W" i) b7 X+ L% E3 r
4 h6 Q7 W* L/ f+ B
[url=]关注[/url]
* J6 z: Q: {6 z# h# \! h7 |+ ~5 @/ n& }/ k, j% x9 y9 s# j. X8 r
) K( h0 S! W$ ^
9 } [1 ]0 P* A3 o( \4 a
4 [7 p0 s: }4 z O' m
4 W; z( F& n$ S8 `" m+ h0 t. R. b- v' H8 w1 f2 y, |+ ^2 [0 ~3 b
) s, _0 j1 m, b$ s& _4 o
| 
发表于 2016-5-8 18:19:46
发表于 2016-5-8 18:27:07
" O) d" H: O) f- B4 g4 p# v" G
楼主