|
好文共赏16-----踢毽子找回童趣又健身！
; e* w2 e8 A9 v" u # a# M6 s' B% u9 W5 K
4 l* K! u' K X- b! M8 C
踢毽子找回童趣又健身 & j' `4 P3 G6 h
. D0 x6 P9 {% L$ ?) k) e
, @6 J2 P/ u4 t
9 {4 f% {: ]0 w) D: U4 Y 踢毽子是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久，宋代集市上就有专卖毽子的店铺，
1 [- M% R o- a$ K! y- T9 Y. I 明清时开始有正式的踢毽子比赛，如今男女老少都能踢上几脚。
6 b& Y3 ]$ R+ D 毽子制作简单，用一小块布包住一个铜钱，上面扎上几根鸡毛便制成了常见的鸡毛毽，也可用沙包代替。
! Q4 j7 N9 h* M7 D v踢毽子的场地可大可小，可室内也可室外，人数可多可少，既可独自运动，也可多人比赛。
: e* q# ?& @ z: H5 n 踢毽子时通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性 ' ^1 c2 ?, i" M. d* w
和身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。踢毽子还可健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。
7 d7 D& Q& H$ T' k 踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性，不必与人争抢冲撞，运动量可随意控制，男女老少都可参加，学校单位还可以组织比赛，它的优越性是其它体育活动无法比拟的，因而成为人们休闲健身的理想选择。 7 q( q& ]( i8 k* x w2 j& m# F, v
三五成群地踢毽子。五颜六色的毽子飞来飞去，公园里也充满了欢声笑语。其中最有意思的，也是目前最流行的踢毽方法，就是几个人结伴踢毽，也叫“走毽”。
$ E$ h0 K7 V4 d6 b “走毽”有很多种玩法，玩得比较多的就是“传毽”和“对角踢”。传毽就像击鼓传花，按逆时针或顺时针的顺序依次踢给下一个人。对角踢就是位于对角线的人互相传，然后踢给旁边的人，旁边的人再踢给他对角线的玩伴，如此循环。“走毽”和单独踢毽的要求不一样，走毽需要速度和位置的配合，配合得好才能使运动继续下去。单独踢毽则花样较少，运动量也较小。 * i S' m" {4 h1 ]! ^& z
“走毽”是一项非常好的群众健身运动。首先，这项运动条件简单，只需要一个毽子，不同年龄的男女老少都能参与，室内户外都能踢。其次，踢毽子需要抬腿、弹跳、屈身、转体、跳跃等动作，能锻炼到身体的各部位，有益于心脏健康。尤其是这些动作可以使人体的关节横向摆动，从而大大提高各个关节的柔韧性和身体的灵活性。
( K: @/ m- y- }; `' g( P 相比较纯粹的跑步、快走等，走毽讲究配合，需要一定的技术，因此可以锻炼思维，加快随机反应能力。此外，街坊邻居经常相约走毽，不仅能快速提高踢毽水平，而且可以增进邻里之间的感情，这对建设和谐社会也有很大帮助。 2 i: f( Y# m* I
- f! e+ {5 |* X S! W' h* q, s& a
. R9 D- d& K$ S. ~7 X+ R（作者、编辑：流水 ，龙伟权）
) g7 q( ?2 d, q. q 9 Q* t2 V2 B3 {. Z1 S# o6 r
8 a* g2 u5 m* `8 y8 L9 t! a) q: u0 Z
| 
发表于 2009-11-22 22:06:00
楼主
