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服务器里的北京 - 老北京网»论坛 › 民间习俗 › 馋记 › 早餐
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早餐

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hwar4073
发表于 2018-12-24 17:39:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
人說一日之計在於晨，所以早餐是一天當中最重要的一餐！媳婦有感於家裡的人都吃得太好，體重都偏重，所以近一年的早餐來幾乎都是偏重於水果與蔬菜，配上一顆水煮蛋，一杯牛奶或是豆漿。
! ?% E! |+ C+ d* U% E  w圖片中內盤生菜沙拉就是我早餐的主食，加上少許堅果！這樣的早餐足足吃了快一年，但是體重似乎也沒下降多少，不過因為少吃油膩，現在也不愛吃油膩的食物。經過幾次血液檢查，尿酸、血糖、血脂肪等等的指數都在正常範圍之內，提供給壇友參考！
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老片
发表于 2018-12-24 17:57:42 | 显示全部楼层
喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用！
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了然客
发表于 2018-12-24 18:00:07 | 显示全部楼层
挺丰富
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安德路
发表于 2018-12-24 18:32:06 | 显示全部楼层
诱人！健康早餐，就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。
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钩鱼
发表于 2018-12-24 18:49:51 | 显示全部楼层
生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的，再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐这份沙拉。
4 {/ R5 \+ J& x3 c/ h减重一般讲少吃多动，我觉得多动效果更好。
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董瑞征
发表于 2018-12-24 20:02:50 | 显示全部楼层
  一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐，齐活。
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老片
发表于 2018-12-24 20:18:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:02
7 R6 Q1 {( ?" G2 L$ `  t0 k0 V6 P" o一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐，齐活。
2 \& {$ C' ^. O+ b% t1 ~
DSCN7720_副本.jpg & J' {0 V: H4 q9 N' O; ^! `
' p# E' P% y, n; E( ~' y- d

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( n! V) q! P" }$ s- p% g
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董瑞征
发表于 2018-12-24 20:40:09 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 20:18
5 z4 _5 a: Q, s  R) K, {
  小米粥里那个黑的是什么？
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华文正
发表于 2018-12-24 20:52:32 | 显示全部楼层
很丰盛的一顿营养早餐。
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老片
发表于 2018-12-24 20:54:24 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:40/ _3 q4 x# ^1 T4 j( T9 c6 m5 K
小米粥里那个黑的是什么？

' N$ D' R! G; K- v+ u枣
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董瑞征
发表于 2018-12-25 00:51:44 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 20:54
0 i- i+ ?; s9 r5 K- x) z枣

+ B. o; C: U& H) k% b; g  挑出去，太耽误事。
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老片
发表于 2018-12-25 08:28:39 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:51! Y# q, s. ]0 q, [
挑出去，太耽误事。

/ o$ J# b, J* @, }没瓠
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老片
发表于 2018-12-25 08:30:25 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:512 u: A' m' K/ H- H9 ~2 _
挑出去，太耽误事。

% v4 r2 M% w/ a  N没瓠
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:50:31 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 17:57
  l8 ]0 {& S, m喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用！
7 _% p% O" X- F0 p# E7 Q) z. \1 p
意思就是"粗糧就鹹菜"可以減肥！粗糧在台灣比細糧要貴，因為養生，但是吃不習慣還是不好入口！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:53:43 | 显示全部楼层

RE: 早餐

了然客 发表于 2018-12-24 18:007 L# g" u- Z! _; |$ g( H
挺丰富

% [; c& c0 {  {; M媳婦早餐弄得都很豐富，兼具輕食營養，不會有那種重油、重鹹、重甜的食物上桌！平時料理更是清淡口味為主，全家的胃口都被媳婦訓練得"非常清淡"，而且還不可以"過量"！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:55:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

安德路 发表于 2018-12-24 18:328 K' m, H: J" }1 q+ g
诱人！健康早餐，就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。
9 _, J- B, j. h- N0 B/ j
先生說得是，想要健康就得清淡，想要好吃就得重口味，媳婦選擇健康，一家子就照辦唄！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:58:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-24 18:49
/ V/ u' H7 U: q' u$ u& T' m* I  O生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的，再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐 ...
- P8 b' e/ g$ u6 ?$ W1 u) M
先生說得極是，運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效！通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭，外加一個水煮蛋。吃完早餐還得出門健走一萬步，這才算是完成"早課"！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:00:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:02
7 r4 M3 G$ T" {( C5 G/ g! M一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐，齐活。
9 G; h* ]+ h4 N! G, }
董先生吃得也很健康，咱倆為了身體健康，一起加油吧！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:02:03 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 20:18

3 C" \) y( K2 p: S- ~內個餅誘惑人！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:06:06 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:401 U% [1 ^0 B* x( g) _
小米粥里那个黑的是什么？
9 O% u8 x$ q; U# Y% H
我猜是"紅棗"！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:07:50 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-24 20:52( [- O! b. u; V, z& \$ W
很丰盛的一顿营养早餐。

  ~6 \1 f9 Q7 {1 e確實是"營養早餐"，媳婦為了我的身體健康特別調配的，吃久了也習慣了，不過改變飲食之後，身體確實是比以前要好多了，尤其是戒菸戒酒之後，體能更是增進不少！
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钩鱼
发表于 2018-12-25 18:30:49 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 17:58: _* }8 y: O  M- U# s1 H
先生說得極是，運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效！通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭，外 ...
2 ]% R/ I+ P4 Q/ @2 ^. X
健康餐。运动量也不小。
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 20:58:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-25 18:30
% d- p. K3 t( {0 v" Q+ {9 r健康餐。运动量也不小。

  i/ g5 c- B6 {4 ?! @% p
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华文正
发表于 2018-12-25 21:34:17 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 18:07
. \5 C1 T& P9 V9 e8 V7 n0 U. h確實是"營養早餐"，媳婦為了我的身體健康特別調配的，吃久了也習慣了，不過改變飲食之後，身體確實是比以 ...
" I% Y7 ]8 v- O5 F3 k* a7 I
恭喜您！健康快乐常相伴！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-26 16:50:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-25 21:348 q% ]4 F, k/ D  ]6 S. ]
恭喜您！健康快乐常相伴！

" g" K' I2 O4 J; g* O9 n不為別的，就是希望還能出去走走看看，沒有健康的身體，基本的體能，是玩不了什麼地方的！上回去張家界就有體認了，要欣賞美麗風景，還真需要那雙會走的腿！
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