|
好文共赏16-----踢毽子找回童趣又健身！
2 N! y. L- |/ g& b; e( `0 A 1 V4 P+ {. t* o- P) @2 n4 f
1 ]( _, m/ w! T. n 踢毽子找回童趣又健身
( N- n& R% k$ B; c, [
* M h. X1 }. s7 k; d3 X' Z
: C3 x8 ]. a: }$ {, a ! t; M" v4 v3 @2 [& z- b
踢毽子是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久，宋代集市上就有专卖毽子的店铺， - Q) C$ A( W6 \
明清时开始有正式的踢毽子比赛，如今男女老少都能踢上几脚。 9 d w% M3 v3 J" N6 U! y
毽子制作简单，用一小块布包住一个铜钱，上面扎上几根鸡毛便制成了常见的鸡毛毽，也可用沙包代替。
+ s$ [8 e1 i, O. k踢毽子的场地可大可小，可室内也可室外，人数可多可少，既可独自运动，也可多人比赛。 ) |2 @/ X, ?4 O" f
踢毽子时通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性
1 }) S4 @! R2 Z; s和身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。踢毽子还可健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。 - l* B+ {# g0 s
踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性，不必与人争抢冲撞，运动量可随意控制，男女老少都可参加，学校单位还可以组织比赛，它的优越性是其它体育活动无法比拟的，因而成为人们休闲健身的理想选择。
0 X: D; S/ N% D A 三五成群地踢毽子。五颜六色的毽子飞来飞去，公园里也充满了欢声笑语。其中最有意思的，也是目前最流行的踢毽方法，就是几个人结伴踢毽，也叫“走毽”。 $ `5 u2 w. I) W( ~1 h# u T3 k
“走毽”有很多种玩法，玩得比较多的就是“传毽”和“对角踢”。传毽就像击鼓传花，按逆时针或顺时针的顺序依次踢给下一个人。对角踢就是位于对角线的人互相传，然后踢给旁边的人，旁边的人再踢给他对角线的玩伴，如此循环。“走毽”和单独踢毽的要求不一样，走毽需要速度和位置的配合，配合得好才能使运动继续下去。单独踢毽则花样较少，运动量也较小。 " T1 {" z' A8 I* \* ]
“走毽”是一项非常好的群众健身运动。首先，这项运动条件简单，只需要一个毽子，不同年龄的男女老少都能参与，室内户外都能踢。其次，踢毽子需要抬腿、弹跳、屈身、转体、跳跃等动作，能锻炼到身体的各部位，有益于心脏健康。尤其是这些动作可以使人体的关节横向摆动，从而大大提高各个关节的柔韧性和身体的灵活性。 & o" k7 O! i0 ~0 I! {
相比较纯粹的跑步、快走等，走毽讲究配合，需要一定的技术，因此可以锻炼思维，加快随机反应能力。此外，街坊邻居经常相约走毽，不仅能快速提高踢毽水平，而且可以增进邻里之间的感情，这对建设和谐社会也有很大帮助。
) `: _8 e' P3 {7 M. R
3 p' ~! M% A! I9 D5 T: |6 V; o 2 g' I5 U; s3 J3 |+ w& n
（作者、编辑：流水 ，龙伟权） ; R7 B' W- a V- n
* w2 o% U. P# k" a , U5 {* g! F' t h
| 
发表于 2009-11-22 22:06:00
楼主
