《北京航空工业学校4》

老袁

      目前我在省企业联合会打工，了解一些事，把最低工资的事说一说，根据原劳动和社会保障部2003年12月30日颁发的《最低工资规定》（劳动和社会保障部令第21号）第三条规定，最低工资标准，是指劳动者在法定工作时间或依法签定的劳动合同约定的工作时间内提供了正常劳动的前提下，用人单位依法应支付的最低劳动报酬。

5 K2 J. d6 d6 U

      务工人员应该和企业签定劳动合同，另外还应该开展工资集体协商工作，专门就工资事项签定的专项集体合同。工资集体协商的主体是用人单位和本单位职工。

老袁

    另外，最低工资标准有一套测算方法，按照国际上一般月最低工资标准相当于月平均工资的40-60%。各地应参照测算方法，并根据当地实际情况合理确定月最低工资标准。

    供大家参考。

duyan

QUOTE:

以下是引用过客shu在2011-1-24 21:06:00的发言：
我看报道，深圳平均工资水平已经退到了第四，北京冲到了第二！真的感觉到上涨了吗？广州1300元、北京1160元、上海1120元、深圳1100元。

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百度一下：---2010年北京市职工平均工资将于2011年初公布，这个和今年三险一金的标准有关。只是数据尚未公布呢。

 

& I; y& H; ?: ^

---根据北京市统计局统计，2009年我市职工全年工资总额为3771.04亿元，职工年平均人数为778.43万人，职工年平均工资为48444元，---

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' g7 a1 V* j% q2 _* ^+ d [+ {

国家统计局2010年7月公布2009年职工工资统计数据：

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上海城镇非私营单位在岗职工的年平均工资最高，一年63549元，随后为北京58140元、西藏48750元、天津44992元、浙江37395元、广东36355元，江苏排第7，年平均工资35890元

 

北京平均工资出现了两个数据，不知哪个为准（反正好像和自己拿到手的工资连不上，准不准由上面去定吧）。

duyan

新春即将到来，大扫除已经成为年前必不可少的一件事。家用电器在使用后内部会聚集大量灰尘、油烟、细菌等脏物，使得电路板和电子元器件的洁净度严重超标，电子元器件、电路板和散热器经常超负荷工作，最终导致耗电量大增、使用寿命缩短甚至引发火灾。

　　因此，家电也应该列入大扫除范围之列，但由于家电产品的特殊性，很多家用电器都不允许私自拆卸，家电的很多组件都不能接触水和一些化学物质(大多数清洁剂含化学物质)，所以在清洁家电时要特别注意。恰当地对家电进行清洁和保养可延长家电的使用寿命，一些简单的清洁和保养工作，我们在家也可进行。

　　冰箱　可用甘油保护内壁

　　提醒：挂壁式冰箱的冷凝器、压缩机都裸露在外面，极易沾上灰尘，导致零件使用寿命缩短、冰箱制冷效果减弱。冷凝器和压缩机表面的灰尘可用打气筒等工具吹除，切勿用水或湿抹布擦洗。

　　具体操作：先切断电源，用软布蘸上清水或洗洁精轻轻擦洗。冰箱内部可以用硼酸或消毒纸巾擦拭，能去霜。

　　冰箱内壁还可用甘油擦拭，这样，食物残渣沾上内壁，可以很容易地被擦拭掉。每年清洁冰箱内部两次以上为宜。

　　平板电视 切忌私自拆卸

提醒：在清洁平板电视机时，有一个原则就是切忌私自动手拆卸。因为即使在断电的状态下，背景照明组件中的CFL换流器依旧可能带有约1000伏的高压。

　　此外，液晶屏和等离子屏都相当脆弱，所以，在清洁时要避免强烈的冲击和震动，不要对屏幕表面施加压力。

　　空调  重要部位不可进水

　　提醒：传统的空调清洗法不能对空调蒸发器缝隙及送风系统进行全面清洗，而这些地方正是灰尘堵塞最严重，细菌最容易繁殖的地方。

　　具体操作：选择在干燥的天气下，首先将空调功能键选在送风状态下运转3～4小时，然后切断电源，用柔软干布擦净空调外壳污垢，切忌用热水或可燃性油等化学物质擦洗。

　　取出空调的过滤器，用清水冲洗或用吸尘器清洁过滤网。清洁室外机时，可用清水冲洗冷凝器表面，待晾干后将机罩盖好，其他部位不可进水。

洗衣机 夹层污垢要除净

　　提醒：洗衣机内看上去非常清洁，但洗衣时洗衣筒的外面还套有一个外套筒，洗衣水就在这两层中间进进出出，水在这夹层内排出，里面污垢堆积十分严重。这些水垢、细菌等大杂烩可在常温中繁殖、发酵，洗衣时会污染衣物，甚至引起皮肤瘙痒过敏。

　　具体操作：清洗时将三水壶用量的水倒在一个空容器中，按l/2的比例将除垢剂和水搅拌均匀。把混合好的除垢剂溶液从洗涤剂添加盒倒入，注意不要溅到皮肤上。

　　然后按下洗衣机电源开关，将程序设定至“洗衣程序”（时间选择最长），使洗衣筒旋转；待除垢液从排水管排到桶里后，再将排出的除垢液从洗涤剂添加盒加入，如此反复多次，直至程序运行完毕，打开过滤器清洗过滤网。机器运行完毕后，将进水阀打开，排水管恢复至原位。重新选择洗衣程序，使洗衣机再次运转，待程序运行完毕，再次清洗过滤网。

　　不过，洗衣机滚筒因受除垢液的作用，表面会略呈暗乌色，但不会影响正常使用，洗几次衣服后即可恢复原状。

924_3346_3

QUOTE:

以下是引用过客shu在2011-1-24 21:06:00的发言：
北京1160元

1160是北京最低工资标准，平均工资可远不是这个数了，要是这个数恐怕连西北风也喝不上了。北京的平均工资具体数我不知道，但估计要4000左右了。

duyan

马上要过年了，来点儿过年的气氛，看看陕北老百姓喜庆，豪放，粗犷，阳刚的艺术----安塞腰鼓

过客shu

QUOTE:

以下是引用924_3346_3在2011-1-25 9:12:00的发言：

1160是北京最低工资标准，平均工资可远不是这个数了，要是这个数恐怕连西北风也喝不上了。北京的平均工资具体数我不知道，但估计要4000左右了。

4 R4 F5 u8 R- s$ H

对了！学长说的对，是最低工资标准，是只是注意听深圳、北京的位置了。

六铺炕黄寺

QUOTE:

以下是引用过客shu在2011-1-23 15:50:00的发言：

老同学胡zuoqing来访，真是件高兴的事情！祝愿大家大年初四八科64级同学聚会成功！！！

好，谢谢你的祝福！我们的聚会定在学校的鑫海天饭店，初四上午十点钟，四个班的聚会一定会成功！！

wxyzn2005

QUOTE:

以下是引用duyan在2011-1-25 13:02:00的发言：
新春即将到来，大扫除已经成为年前必不可少的一件事。家用电器在使用后内部会聚集大量灰尘、油烟、细菌等脏物，使得电路板和电子元器件的洁净度严重超标，电子元器件、电路板和散热器经常超负荷工作，最终导致耗电量大增、使用寿命缩短甚至引发火灾。

/ `/ B' \) P7 o, L( ?7 U

谢谢你的清洗妙招！

wxyzn2005

QUOTE:

以下是引用过客shu在2011-1-24 21:06:00的发言：
我看报道，深圳平均工资水平已经退到了第四，北京冲到了第二！真的感觉到上涨了吗？广州1300元、北京1160元、上海1120元、深圳1100元。

这个数据肯定是不准的，现在上海的最低工资差不多是这个水平。也许还高一些。如果这是平均水平的话，现在物价这么高，一般人家都要成为困难户了。

1 L! q0 E' {7 M# v

外来务工人员还要付租房款等，怎么生活？怎么寄钱回家？

wzyldk

QUOTE:

以下是引用山东人099在2011-1-22 17:34:00的发言：

据说，山东今年企业退休人员涨工资的幅度是12.5%。现在还没有发下来。抄一首打油词，供大家一乐

7 K+ Q4 B2 @, @# ]8 y7 o" Z; J( B

 

0 W- k2 B2 f. ~( e" E

关于涨工资的一首打油诗

 

9 J" C; p" f7 N2 H% X1 s5 E

银子几时有？

巴眼望青天，

不知能涨多少，

9 t. m, s3 l q& g! O' E8 z

到手是何年？

我欲悄声问问，

又恐他人笑话，

细想心真寒。

, I% A4 z8 A+ I( G; ?

仿佛总是梦，

何奈有人谈。

心欲静，

1 l$ R. Z% v3 C( z$ @3 ]3 I) b2 |

波澜起，

% Y) a6 X& j% @& Q/ [: }

催人烦，

不应有诈，

何故总许空头愿？

人有妻儿老小，

家需酱醋油盐，

7 r2 E+ @' a9 G

此事古难缠。

但愿人长久，

多加几吊钱！

7 ^5 o* W& X3 @" p

099:我们好久没见了，不知最近可好？看了你的打油诗，很是贴切，很有感触。

西水车

QUOTE:

以下是引用过客shu在2011-1-23 15:50:00的发言：

老同学胡zuoqing来访，真是件高兴的事情！祝愿大家大年初四八科64级同学聚会成功！！！

春节期间，肯定有不少大大小小的聚会，望参加聚会的同学网友发报道照片，让大家共享快乐。

924_3346_3

QUOTE:

以下是引用8484-xiu在2011-1-23 13:52:00的发言：
+ X/ s. Z- }( }2 q" ^

我是和一次见到这种蔬菜，......那种绿颜色长得像南瓜的东西不知道叫什么吧？

! @# r }0 @' H- L1 {( R

从辞海中查到叫茨菰或慈姑（音相同），北京自由市场有卖的。茨菰是类似荸荠的东西，据说有蚊虫叮咬把茨菰掰开涂抹可减轻症状。吃法林玲讲得很好。

. B6 J/ {% K r8 _! `+ b7 S2 v

另一个就是倭瓜，记得我小时候家里管这种倭瓜叫八楞倭瓜。黄的或曰桔色的是年龄大的，绿色的年轻而已。

duyan

春节团圆也应注意健康 节日饮食要过三道关

炮竹声声除旧岁，合家团圆迎新春。春节是中国人最重要的节日，吃又是春节的“主旋律”。有数据显示，每年春节期间，急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者比平常多出10%—20%，这主要与饮食不当、生活没有规律有关。因此，有必要给大家提个醒，把好节日饮食的三道关。

& d& r; z; B& `. v4 G

第一关：饮食要有度，忌暴饮暴食。

6 g3 A" M- @7 ~: }

年节总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。

第二关：饮食要防病，忌胆固醇超标。

6 E9 v& F( K6 l( g. A+ H

过年期间，煎炸食品的“出镜率”非常高，菜肴烹调时放的油也比平日多。北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食，南方也常做炸年糕、炸鱼、炸丸子之类的食品；此外，肉类煲成的汤里也总是浮着一层油。如此一来，饮食中脂肪、热量极易超标，会造成高胆固醇，诱发心血管疾病。对抗高胆固醇最简单有效的办法，就是合理膳食，营养搭配。

0 _1 g7 n; F4 T5 M6 ^2 B2 |

一方面不要贪吃高胆固醇食物，如蟹黄、蛋黄、动物肝脏等；另一方面要补充富含植物甾醇的食物。植物甾醇是植物中的一种天然活性成分，被美国食品和药品管理局认定为“降低人体对胆固醇的吸收，降低血脂、预防动脉硬化”的天然保健食品新原料。相对谷类、豆类、蔬菜水果，植物油中的植物甾醇含量较高，玉米油又是其中的佼佼者。有数据显示，每0.1千克毛玉米油的植物甾醇含量，相当于5.9千克香蕉，13.6千克番茄，7.9千克苹果中的含量。因此，采用玉米油烹饪食物，是补充植物甾醇的有效途径。走亲访友时，挑选两瓶富含10000ppm天然比例的植物甾醇玉米油，也是一件舒心适用的好礼，送的是关爱，也能传播健康的生活理念。

) ]* Q; o0 \/ j( A- u

第三关：饮食要平衡，忌荤素失调。

春节饮食以荤菜为主，尤其是畜肉类，谷类和蔬菜类偏少。特别是在一些北方地区，按照传统，蔬菜几乎难登年夜饭的席面。这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足，脂肪、蛋白质严重超标。肉吃多了，加上运动少了，很多人会感到皮肤干燥、大便干结，出现便秘，甚至痔疮。这还会让肝胆超负荷运转，胆囊炎、肝炎病情也易加重。因此，春节各餐的荤素搭配，应控制在1︰2至1︰3之间，多吃豆类、海产品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清热通肠，润喉去燥。

) T q7 Y7 V9 I& L' r2 b- e* V

甾 zāi
有机化合物的一类，广泛存在于动植物体内，胆固醇和多种激素都属于甾类化合物。

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过客shu

我看报道，深圳平均工资水平已经退到了第四，北京冲到了第二！真的感觉到上涨了吗？广州1300元、北京1160元、上海1120元、深圳1100元。

8484-xiu

QUOTE:

以下是引用924_3346_3在2011-1-23 21:36:00的发言：

从辞海中查到叫茨菰或慈姑（音相同），北京自由市场有卖的。茨菰是类似荸荠的东西，据说有蚊虫叮咬把茨菰掰开涂抹可减轻症状。吃法林玲讲得很好。

. c7 u( Q1 B w, [- V. c9 I

另一个就是倭瓜，记得我小时候家里管这种倭瓜叫八楞倭瓜。黄的或曰桔色的是年龄大的，绿色的年轻而已。

- p0 r6 E2 q5 ?7 @

谢谢啦！又长见识了。我试着做一下吧，也不知好吃不好吃。

zhangmen4014

QUOTE:

以下是引用duyan在2011-1-22 18:47:00的发言：

转帖----

 

/ A6 Z; X/ p3 T

有个企业高管对维权职工讲：“很多时候都是要有牺牲的、每一件事过后都是有人要作牺牲的。”因此，高管希望维权职工也要做出点牺牲，不要这么“斤斤计较”。

　　维权职工回答说：“行，我们愿意做这个牺牲。”但是要向高管提一个问题。维权职工提的问题是：“我们做的这个牺牲，能不能和江姐、赵一曼划等号？我们做的牺牲是不是为了党的事业、人民的利益？如果是，我们也能做这个牺牲，我们也能像江姐一样，做到脸不变色心不跳，不皱眉头带微笑。但是，如果我们所做的这个牺牲，不是为了党的事业，也不是人民的利益，而是为了满足某些人的贪婪、助长他们的腐败堕落，请问领导，这样的牺牲我们是当做，还是不当做？”--

---为人民利益而牺牲，而奉献，就比泰山还重，替法西斯卖力，替剥削人民和压迫人民的人去牺牲，去奉献，就比鸿毛还轻。
   从上世纪50年代、60年代、70年代走过来的企业老职工，如果为了人民的利益，为了国家利益，我们愿意做出牺牲。包括下岗、买断、接受退休双轨制。但是，前提是为了人民利益，为了国家利益。然而事实上不是这样，企业职工的下岗、买断、被迫接受退休双轨制，并不是为了人民的利益，也不是为了国家的利益，而是为了维持新生的特权阶层骄奢淫逸的生活，为了让他们把国有资产变成私人财产，为了让他们搞垮国企自己来当老板，为了让他们每年公款吃喝、公车消费、公费出国花掉9000个亿，让他们“厅级官员每年出国一次”，“厅级以上住房补贴每月1600元打入工资”，让他们“饱暖生淫欲”去包N奶、最高纪录达500多人。等等，等等，那就真正是比鸿毛还轻。不，不仅是比鸿毛还轻，简直就是纵容腐败、纵容犯罪。企业老职工岂能坐视不追究，岂能听之任之？

; ~' D. p# q/ G: H

duyan转的这个帖子我很喜欢，所以又把他转了过来。我之所以喜欢是因为文中维权职工的讲话有理有力，显示了企业职工的傲然正气，讲的话掷地有声。前些时没有到这里来，但每天总是抽些时间到各种各样的网上去看看。有些网页反映的问题很多、讨论的问题也很多且很激烈，我长了很多见识和知识，我看到整个社会在变、人也在变。当然我们此地属于老舍的“茶馆”，有些帖子看过算数罢了。

8484-xiu

  学友们好！快过年了朋友从云南运过来点儿蔬菜，以下这两种我实在是不认识，更不知如何做着吃，请学友们指点，先行谢过！

zhangmen4014

QUOTE:

以下是引用duyan在2011-1-22 19:35:00的发言：
, h9 X) }/ p# w/ i

什么电视剧，如次上心？我也去找找看。。。

前些时是看的“民国往事”，现在又在看“桥隆飚”。你要等等有什么台从头放再看。民国往事还可以，有点“上海滩”的味道。现在的体材我不要看，因为我感到题材离我越近，表现的东西离我越远。曹雪芹这瘪三是有两下子，那么早就写出“假亦真来真亦假”（不知原话可是如此？）这样的名句，教我们看问题和听话、看电视、也包括买东西、吃东西，都要多动动脑子要翻过来调过去的看，否则真真假假搞不清。

8484-xiu

QUOTE:

以下是引用wxyzn2005在2011-1-23 13:46:00的发言：
3 w, P4 u/ N1 ^5 n0 b$ s/ _! Q* H

　这是茨菇

慈菇烧肉很好吃 ......

   太谢谢啦！我是和一次见到这种蔬菜，看起来还不错且营养价值也较高，我会按照您说的方法做，您介绍的这么祥细真让我感动！再次谢过！那种绿颜色长得像南瓜的东西不知道叫什么吧？

wxyzn2005

QUOTE:

以下是引用8484-xiu在2011-1-23 12:16:00的发言：
" E8 S9 r- A, E" z8 I

  学友们好！快过年了朋友从云南运过来点儿蔬菜，以下这两种我实在是不认识，更不知如何做着吃，请学友们指点，先行谢过！

此主题相关图片如下：pict4087.jpg

    这个从俯视图看形状象是南瓜，有一个个半园状凸起形成

很清晰的条纹，但是平时见到的南瓜都是桔色的。南瓜的皮比

2 k! g9 B! W! _. ^

较厚比较老，看这皮纹有点象笋瓜（北方叫西葫芦),但是笋瓜

L0 S0 Q3 x" k" i

都是长的，也没这么清晰的条纹。

$ U# I; p! O) L. [8 R+ `

    你只要切开看，它的籽和瓤。虽然南方的南瓜形状与北方的

长得不一样，但瓜瓤的形状与北方南瓜差不多，瓜籽比较小一些

9 u3 ], q; I. X: f

也比较鼓一些。

西水车

QUOTE:

以下是引用zhangmen4014在2011-1-23 12:26:00的发言：
5 y- s. ^: [4 a% v

前些时是看的“民国往事”，民国往事还可以，有点“上海滩”的味道。现在的体材我不要看，因为我感到题材离我越近，表现的东西离我越远。曹雪芹这瘪三是有两下子，那么早就写出“假亦真来真亦假”（不知原话可是如此？）这样的名句，教我们看问题和听话、看电视、也包括买东西、吃东西，都要多动动脑子要翻过来调过去的看，否则真真假假搞不清。

老学长,"民国往事"是历史纪录片吗?如果是,我也喜欢看.看看这个系列片"记忆",我认为真的多.重庆台正在播出,选出其中二部看看,不喜欢就别看. 

 

wxyzn2005

QUOTE:

以下是引用8484-xiu在2011-1-23 12:16:00的发言：
- g$ `# D! Z: d( D( H: n0 q/ z

  学友们好！快过年了朋友从云南运过来点儿蔬菜，以下这两种我实在是不认识，更不知如何做着吃，请学友们指点，先行谢过！

此主题相关图片如下：pict4086.jpg

% p; O/ J& l. N3 M

　这是茨菇

茨菇烧肉很好吃 

1. 将猪五花肉切成小块；
2. 茨菇刮皮洗净，切成滚刀块；
3. 坐锅点火，倒入花生油烧热，放入葱段、姜片煸出香味，然后放入肉块煸炒出油，加入酱油、料酒和少许水，用大火烧沸后转小火焖烧约半小时；
4. 最后放入茨菇、白糖用火烧沸，焖至酥烂，装盘即成。

 

   上海食品店还有卖油炸茨菇片的很好吃（有点像薯片）

 

  茨菇性甘,辛,凉.略带一点点苦味有小毒。具有败毒抗癌,消肿散结.

清热解毒之功效。

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　茨菇是一种无公害的绿色保健食品，中医认为茨菇性味甘平，生津润肺，补中益气，对劳伤、咳喘等病有独特疗效。分析表明，茨菇主要成份为淀粉、蛋白质和多种维生素，富含铁、锌、硼等多种活性物所需的微量元素，对人体肌能有调节促进作用。

$ V X9 ~# |$ ~' Y8 R

　　现代营养学认为茨菇富含维生素和矿物质钾、钙以及食物纤维，蛋白质也较多，能防止贫血和水肿等，还可增进食欲。中医认为它有活血、通便、清热消肿的作用。

西水车

QUOTE:

以下是引用duyan在2011-1-23 9:59:00的发言：
9 K: N8 r+ e2 f P/ h$ e$ b

饭后八陋习

 陋习一：饭后吸烟

    饭后吸烟，使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高。

5 ]+ j, w4 g% | q

    “饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句广为流传的俗语，依然当成饭后的享受。其实，这些举动虽图了一时之快，对健康却极为不利。

    不急于吸烟。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励吸烟。

6 Z) k1 {! R. w2 d+ q! _3 r) f& L1 d

 

* b/ m. d, { [3 f. y; o6 J

陋习八：饭后吃水果

$ U, q& u8 s6 E! F2 E2 z

    不急于吃水果。食物进入胃里需1—2小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。          

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这两个陋习,说起来容易,做起来难.我不抽烟,问问抽烟人,有几个饭后不抽的?餐馆中吃饭,都是饭后上果盘.除非你不吃.

西水车

QUOTE:

以下是引用924_3346_3在2011-1-23 7:33:00的发言：

每年如此都说10%，可是我总是不到8%，总比不长强。总的还是把身体搞好点，多拿几年养老金，在力所能及的情况下再设法自己加点奖金，挺好的。

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知足者常乐!再吃一丸"伸腿瞪眼丸"就更好了.

zhangmen4014

QUOTE:

以下是引用山东人099在2011-1-22 17:34:00的发言：

据说，山东今年企业退休人员涨工资的幅度是12.5%。现在还没有发下来。抄一首打油词，供大家一乐

- A* S$ b0 ^6 W( V7 R

 

关于涨工资的一首打油诗

 

" K9 H5 C4 q: K" H! d! m

银子几时有？

1 e* Z" w1 {5 p' a! Z" C

巴眼望青天，

不知能涨多少，

到手是何年？

我欲悄声问问，

) k9 ~# K5 z9 q) |$ L4 w9 J

又恐他人笑话，

细想心真寒。

仿佛总是梦，

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何奈有人谈。

" j" \& Z" A+ [# [. e

心欲静，

波澜起，

0 p8 l3 J% o6 `

催人烦，

$ e4 z' h8 ]! P8 s) n7 m

不应有诈，

何故总许空头愿？

人有妻儿老小，

家需酱醋油盐，

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此事古难缠。

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但愿人长久，

多加几吊钱！

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昨天晚上到网上来看后，是想发个帖子向山东人祝贺。这回山东企业退休人员增资幅度12.5%，大大超过了全国平均数，可喜！可贺！因为自从知道了山东还有我们的很多同学，好象和山东的关系更近了些，对山东的事更加关心了些，所以看到这消息很高兴。此外099搞来这小诗也很叫人喜欢，因为诗作者没有效法一般的诗去一味的歌功颂德。他表达了企业退休职工的心愿和情感，很真实。

duyan

饭后八陋习

 陋习一：饭后吸烟

& Q8 c- @! q5 A- E

    饭后吸烟，使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高。

2 F' k) ?2 B( A n. G

    “饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句广为流传的俗语，依然当成饭后的享受。其实，这些举动虽图了一时之快，对健康却极为不利。

    不急于吸烟。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励吸烟。

3 U# z' w. @1 i! ]" Y, g

陋习二：饭后饮浓茶

    不急于饮茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝，便不会产生太大影响。

 

5 w* O" t; d5 K9 m( w! K+ b

 陋习三：饭后洗澡

    不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1—2个小时，再洗澡。

陋习四：饭后放松裤带

    不急于松裤带。吃太饱后马上放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。所以吃饭别吃太撑，这样裤带就不会给腹部造成压力了。

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陋习五：饭后躺一躺

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    不急于上床。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。

 

陋习六：饭后散步

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    不急于散步。饭后立即散步，会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能。特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟，待食物有所消化再活动。

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 陋习七：饭后开车

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    不急于开车。有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。适当休息，30分钟后再开车最好。

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陋习八：饭后吃水果

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    不急于吃水果。食物进入胃里需1—2小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。          

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以下是引用山东人099在2011-1-22 17:34:00的发言：

山东今年企业退休人员涨工资的幅度是12.5%

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只要长幅大于大学长说的“鸡的屁”就行，知足者常乐。

北京不如山东长的比例大，基本上就是中央说的10%左右，15号也没给，已经许愿节前到账。每年如此都说10%，可是我总是不到8%，总比不长强。总的还是把身体搞好点，多拿几年养老金，在力所能及的情况下再设法自己加点奖金，挺好的。

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以下是引用duyan在2011-1-23 9:59:00的发言：
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陋习一：饭后吸烟           

此言差矣！不光是饭后吸烟是陋习，应该是凡吸烟就是陋习才对。

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另，所谓饭后一定有个时限，否则后一顿饭钱也是前一顿饭后。

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本人言论纯属玩笑，没正行。

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以下是引用西水车在2011-1-23 10:31:00的发言：
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知足者常乐!再吃一丸"伸腿瞪眼丸"就更好了.

所言极是。