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) f" b# m x7 K9 J0 }" v9 ~ 《五虎棍》课程大纲 % a$ M% k4 _. Y4 k7 a
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每周六下午，4点至5点半为一课，共十节课（十周），全部学完后，可独立 锻炼身体 ，将其技艺发扬光大，以棍会友，并且可以简单的进行 五虎棍 初级棍术舞花表演水平。
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第一节课：未曾学艺先学礼，介绍五虎棍的礼节！让学员掌握；抻筋压腿，正踢腿 ，十字踢腿！五虎棍的虚步，马步，弓步！棍术舞花的 正缠头棍花和双手花！
' }8 K4 N+ C5 U2 Z4 Q4 h第二节课；巩固上节课的所有内容，新学；外摆腿，里合腿！五虎棍的歇步，仆步，蹲步，金鸡独立！五虎棍简单的基本功 ！棍术舞花的 双手花和捅花！
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第三节课；巩固之前所学的所有内容，新学；侧踢腿！五虎棍的扣步，盖步！完善五虎棍的基本功！棍术舞花的 背板花！棍术对打 四棍！
( f2 a; t# Y* e4 H' I0 X第四节课；巩固之前所学的所有内容，新学；二起脚！五虎棍套路中‘四辩’一字式！棍术舞花的 护背花！棍术对打 八棍和滑手！
% f J# o3 p9 ?, T( \! K7 g m6 P第五节课；巩固之前所学的所有内容，新学；旋风脚！五虎棍套路中‘四辩’原场式！棍术舞花的 护身花！棍术对打 套路‘二龙头’！
9 {2 a. f, @' w9 K& ]; V K" S$ I* q. A: G第六节课；巩固之前所学的所有内容，新学；侧手翻！五虎棍套路中，整个’四辩‘！棍术舞花的 过腿花和背反花接正缠头花！棍术对打 套路’二路‘！
( ~2 E* g. M4 d5 w第七节课；巩固之前所学的所有内容，新学；摔坐盘！五虎棍套路中，‘一辩‘棍术舞花的 二指花！棍术对打 套路 短棒’十棍‘！
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第八节课：巩固之前所学的所有内容，新学；五虎棍套路中‘短棒辩’棍术舞花的 简单棍花串联！棍术对打 套路 短棒对打！
! V# v* G' G% L: r第九节课；巩固之前所学的所有内容，新学；五虎棍套路中‘五虎阵’棍术舞花的 初级棍花串联！棍术对打 套路 ‘风云‘
6 ]5 }: z! j4 g" P6 t第十节课：巩固之前所学的所有内容，将其总结，把所有的队员组建成，具有简单表演水平的团队！为 同心合缘 五虎打路 文化发扬光大，为中关村街道文化建设添光加彩！
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发表于 2011-5-17 20:27:00
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